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HYROX PREP CLASS
HYROX PREP CLASS

Unseren HYROX Prep Classes haben vollen Fokus auf den 8 HYROX Movements und Laufen. Bereite dich sportspezifisch auf die kommende Saison vor.

R-OG Classes
R-OG Classes

Unsere R-OG-Classes haben immer einen unterschiedlichen Schwerpunkt (Lower- / Upper- / Total Body) und sind für alle Fitnesslevel geeignet.

MyZone
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Verfolge deinen Trainingsprozess genau – mit der MyZone Herzfrequenzmessung behältst du stets den Überblick über deine sportlichen Fortschritte.

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OG News

Hunter McIntyre Seminar

Am 6. Juli 2024 kommt der amtierende und dreifache HYROX-Weltmeister und Weltrekordhalter Hunter McIntyre nach Hamburg ins R-OG und gibt exklusive Einblicke in seine Trainingslehre und Wettkampfvorbereitung. Wie bereite ich mich richtig vor? Was mache ich die Wochen und Tage vor dem Wettkampf? Wie verhindere ich Over-Pacing? Wie erhole/recover ich richtig? Wie wichtig ist dein Mindset vor dem Race? Diese und viele weitere Fragen werden von Hunter McIntyre beantwortet. Die Teilnehmerzahl ist limitiert, sicher dir jetzt deinen Spot!

ÜBER HUNTER MCINTYRE
Der 34 jährige US-Amerikaner ist Profisportler, 3-facher HYROX Weltmeister und HYROX Weltrekordhalter. Er wurde von Sports Illustrated zu einem der 50 fittesten Athleten ernannt.
Seine Titelsammlung ist beeindruckend:

  • 3x HYROX World Champion
  • HYROX World Record Holder – 54:07
  • 3x Broken Skull Champion
  • 4x Mud Run Champion
  • 6x OCR World Champion
  • 4x OCR National Champio
  • GORUCK Champion
  • MURPH World Record

Was kostet die Teilnahme?
EUR 129,- inkl. MwSt. p.Pers.

Wann findet das Seminar statt? 
Am Samstag, 06.Juli 2024 von 10:00 bis 14:00 Uhr 
** DAS SEMINAR WIRD AUF ENGLISCH STATTFINDEN **

Inhalte  (Themen Schwerpunkte)

  • Trainingsmethoden und Strategien
  • Technik & Coaching
  • Gemeinsamer Trainingseinheit
  • Q&A
  • Inklusive 30-Tage Membership für Hunters Trainings Program (HAOS Training)

Wo?
R-OG I Roxzone Original Gym
Fabersweg 9
22848 Norderstedt, Hamburg

Wer kann Teilnehmen?
Jeder der sein training optimieren und sich für HYROX vorbereiten will. Die Teilnehmerzahl ist limitiert!

Wie nehme ich Teil?
First come first serve. Melde dich über dieses Formular verbindlich an und folge den Schritten inkl. Bezahlung.

Verpflegung
Für Getränke ist gesorgt. Essen bitte Selbstversorger. Duschen und Umkleiden sind vor Ort vorhanden.

OG Kids mit Katrin

Kinder haben einen natürlichen Bewegungsdrang. Ihn auszuleben ist entscheidend für ihre gesunde Entwicklung. Wie können wir Kinder dabei unterstützen, spielerisch einen eigenen Zugang zum Thema „Sport“ zu bekommen? Von Kinderturnen über Babyschwimmen gibt es diverse Angebote.

Als Tennistrainerin hat Katrin oft die kleinen Geschwister mit auf dem Platz gehabt, so dass sie Kurzerhand einen Tenniskindergarten ins Leben gerufen hat. Nicht, um Tennis als das eigentliche Ziel bereits so früh wie möglich festzulegen, sondern um die Kinder spielerisch zu fördern in ihrer Motorik, Koordination und Konzentration und ihnen beim Sport in einer Gruppe immer wieder die Möglichkeiten zu geben, Gruppendynamik und Teamgeist kennenzulernen. Und warum jetzt in der Roxzone? Bessere Voraussetzung findet man kaum und wann dürfen Kinder tatsächlich einmal ein Fitnessstudio von Innen sehen und es auch noch
benutzen?

Dass es hier viel mehr gibt, als „nur“ Geräte und Muskeln, will Katrin mit den Kindern spielerisch erkunden und mit Spielen, Übungen und ganz verschiedenen Trainingstools dafür sorgen, dass sie die Freude an Bewegung behalten, entdecken oder noch mehr ausbauen und sich so nicht nur fitter und stärker fühlen, sondern sich auch gezielter für eine bestimmte Sportart entscheiden können.

🔸 Start: 12.11.23, 10:30-11:30 Uhr 
🔸 Zukünftig immer Sonntags
🔸 Für Kinder von 5-10 Jahren

Babies & Barbells mit Lara

Babies & Barbells (B&B) wurde vor 7 Jahren von Mintra ins leben gerufen und seither von Lara weitergeführt. B&B hat den Fokus auf Pre- und Postnatales Training und eignet sich besonders für Schwangere ab SSW 12 aber auch frisch gebackenen Mütter und Väter.

Neben Schweißgarantie sorgen Coach Lara und Emmi 💕 für gute Laune und persönliches Wohlbefinden! 

🔸 Start: 4.11.23, 10-11 Uhr 
🔸 Zukünftig immer Samstags 
🔸 Mit Babies/Kids von 0-4 Jahren
 
Wenn ihr bereits Nachwuchs habt, bringt eure Kids unbedingt mit!

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