Das Angebot von Roxzone OG

Entdecke das vielfältige HYROX Prep, Strength & Pump-Angebot von Roxzone in Hamburg-Nord

 

Mit unserem umfangreichen Angebot deine Ziele erreichen

Als Gründungsmitglieder und Urheber des sportlichen Konzepts von HYROX wissen Mintra und Jacob (Inhaber von R-OG) genau, was es braucht, um dich optimal vorzubereiten. Darüber hinaus findest du in unserem Gym alles, was dein HYROX-Herz begehrt inkl. einer 30 Meter langen Schlittenbahn.

HYROX Prep Class

 

Die ultimative Vorbereitung für deinen HYROX-Wettkampf, unabhängig von deinem Fitnesslevel! Das Programm dieser Class ist einzig und allein auf die Anforderungen und Fitness-Attribute von HYROX ausgerichtet.

 

 

 

Disco Pumpen

 

Die R-OG Disco Pump Class ist darauf ausgerichtet, deinen Muskel zum Brennen zu bringen und deinen Muskelaufbau zu fördern. Inspiriert von einer Disco-Atmosphäre machen wir dich fit für den Club. Durch gezielte Workouts wird der Fokus auf den “Pump” gelegt. R-OG Disco Pumpen verspricht somit nicht nur effektives Krafttraining für Brust und Bizeps, sondern auch eine mitreißende und unterhaltsame Atmosphäre.

R-OG Strength Class

Diese Class konzentriert sich darauf, deine Kraft zu maximieren und gleichzeitig deinen Core zu festigen. Durch die Kombination klassischer Kraftübungen wie z.B. Kniebeugen oder Bankdrücken gepaart mit sog. Komplementär-Übungen steigerst du bei R-OG Strength gezielt Kraft!

 

R-OG Shape & Core Class

In dieser Class werden Ausdauertrainingseinheiten auf dem Runner, Bike, SkiErg und Rudergerät mit Bodyweight- und Core-Übungen kombiniert. Dadurch trainierst du bei Shape & Core nicht nur deine Ausdauer, sondern gleichzeitig auch deinen Core sowie deine Tiefenmuskulatur.

 

 

R-OG Pump Class

Zusätzlich zu unserem beliebten Disco Pumpen bieten wir nun eine weitere Möglichkeit, Krafttraining zu machen um das Muskelwachstum zu fördern. Die Pump Class legt den Fokus auf sog. Hypertrophie, für den ultimativen R-OG Muscle Pump.

 

 

OG Kids Class

 

Kinder haben einen natürlichen Bewegungsdrang. Ihn auszuleben ist entscheidend für ihre gesunde Entwicklung. Dass es bei uns viel mehr gibt, als „nur“ Geräte und Muskeln, will unsere OG Kids Expertin Katrin mit den Kindern spielerisch erkunden und mit Spielen, Übungen und ganz verschiedenen Trainingstools dafür sorgen, dass sie die Freude an Bewegung behalten, entdecken oder noch mehr ausbauen und sich so nicht nur fitter und stärker fühlen, sondern sich auch gezielter für eine bestimmte Sportart entscheiden können.

BABIES & BARBELLS

Babies & Barbells (B&B) hat den Fokus auf Pre- und Postnatales Training und eignet sich besonders für Schwangere ab SSW 12, aber auch frisch gebackene Mütter und Väter. Neben Schweiß-Garantie sorgen Coach Lara und Emmi  für gute Laune und persönliches Wohlbefinden!

 

Montag

R-OG STRENGTH
18:30
HYROX PREP
19:30

Dienstag

R-OG SHAPE & CORE
18:30
HYROX XL
19:30

Mittwoch

R-OG PUMP
18:30
HYROX PREP
19:30

Donnerstag

R-OG STRENGTH
18:30
HYROX PREP
19:30

FREITAG

HYROX PREP
17:30
DISCO PUMP
18:30

SAMSTAG

BABIES & BARBELLS
10:00
OG TEAM WORKOUT
11:15

SONNTAG

HYROX PREP
9:30
OG KIDS
10:45
HYROX PREP: 90 Minuten
BABIES & BARBELLS: Pre & Postnatales Training (Kids Welcome)
OG KIDS: Für Kinder von 4-8 Jahren

Das sagen unsere Mitglieder

“Ich finde bei R-OG die besten Hyrox-Vorbereitungsmethoden und eine großartige Trainer-Community, perfekt für mich!”

– Nils

“Das R-OG ist mega! Spaß beim Training, Top-Trainer und eine großartige Community machen es aus.”

– Eric

“Ich liebe das Training im R-OG, hier kann ich mich sportlich so richtig herausfordern und über meine Grenzen hinauswachsen.”

– Mareike

Das R-OG ist wie für mich gemacht! Super Atmosphäre, super Trainingsmöglichkeiten, klasse Trainer und tolle Community! Hier wird der SPAß und das MITEINANDER, groß geschrieben!

– Kevin

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Noch Fragen?

Kein Problem. Fülle einfach das Kontaktformular aus und wir werden uns so schnell wie möglich mit mehr Informationen bei dir melden.

 

THE OG-METHOD

BEST OF BOTH WORLDS: OLD SCHOOL MEETS NEW SCHOOL

Old School Wir glauben, dass Klassiker wie Kniebeugen, Bankdrücken, Kreuzheben oder Liegestütz in allen Varianten (auf dich skaliert), essentiell für dich und deinen Körper sind – egal ob du gerade mit Sport beginnst oder bereits viele Jahre trainierst.

New School Hybrides Fitness Training oder kurz HYROX Training kommt aus der Feder der R-OG Gründer und gewinnt nicht umsonst weltweit an Popularität. Denn basierend auf den sog. Basic Human Movements, welche angeborene Bewegungsabläufe sind und dir buchstäblich in die Wiege gelegt wurden, ist es die perfekte Kombination aus Ausdauerelementen sowie Drücken, Schieben oder Ziehen von (auf dich angepassten) Gewichten.

The OG-Method Wir vereinen mit unserer OG-Methode Old School mit New School. Kein Training ist gleich – und durch wechselnde Trainings-Schwerpunkte – gepaart mit individuellen MyZone Herzfequenz-Messungen – kannst du entscheiden, ob du auf ein bestimmtes Ziel hin trainierst, oder Sport machst um dir selbst etwas Gutes zu tun. So oder so: Du bekommst von Allem nur das Beste.

Das Beste kommt zum Schluss In unserem Gym findest du alles was dein HYROX Equipmemt-Herz begehrt, gepaart mit einer angenehmen Atmosphäre und top Trainern. Und als Alternative zu unseren Kursen erhälst du als Mitglied sogar 24/7 Zugang zum Gym.